《負面風暴的生存者（上）》
大家好，我是角爸。
這篇文章是專門給陪伴者的內容，但因為內容很長，所以我分成兩篇來寫。而也因為會從陪伴者角度來描述BPD，所以可能請BPD的朋友稍微有心理準備，內容可能會有一點敏感，請小心觀看。
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對我來說，好像是很久以前的故事了。
和BPD在一起的過程，就像是經過一顆黑洞一樣，也許一開始目眩神迷的受到吸引，但沒有花多少時間，你就發現已經進到了無法逃離的距離，越是想掙扎，卻越陷越深，離黑洞越來越近，身邊的事物越來越扭曲，也越來越黑暗，直到，自己也墜入了黑暗之中，成了另一個黑洞。
常人可能都無法理解這個過程，因為外界社會有很多正向的道理在告訴你，「所有事都是你自己可以選擇與可以掌握的」，你可以選擇「不要跟著掉進去」，你可以選擇「拉他出來」，或是「自己逃出來」。但其實事情往往沒有用說的，或是表象這麼簡單，那些內心漸漸改變跟漸漸被同化的轉折，有時候甚至自己都沒有察覺，當你猛然發覺不對的時候，你已經離原本的你很遠了。
這些矛盾與痛苦，相信擔任過陪伴者的人都深深可以理解，而我也看到依然還有很多陪伴者都還身在痛苦與絕望中。
先不論陪伴者原先的生活過得快不快樂，在和BPD相處之後，最痛苦也最無法處理的情況，就是BPD「時常」的「無法預測」的「情緒失控」。而這也正是一步步把陪伴者也拉入黑洞的力量來源。
其實不論是誰，常常經受這種「時常」的「無法預測（或稱「無來由」、「無法理解」）」的「情緒失控（或稱「勃然大怒」），誰都會變得不健康，而事實上，很可能陪伴者眼前的BPD也是這樣形成的，他們過去也就是受過這樣的對待，今天才變成這樣的性格，也這樣對待身邊的人，只是發生的時候年齡更小，自己的主要價值觀還沒形成，就面對這麼困難與痛苦的經歷，也因為深深相信這輩子無法逃離這些痛苦，所以比陪伴者更早也更根深蒂固的形成這樣的性格。
所以事實上BPD帶有一種「傳染性」，這個「傳染性」意思是我們會因為經過「和BPD過往類似的經歷」而變得自己也無法肯定自己的價值觀，漸漸變得像BPD一樣的看法在看這世界，也就等於自己也變成了另一個BPD（或是其他的精神狀況）。（當然，有些人受不了就離開了。）
以現在的疫情來說，陪伴者就等於是需要做居家隔離的人一樣。
以上只是一個現象描述，知道這些都只是前情提要，但這個前情提要很重要，因為這關乎於陪伴者們，在你們還維持著理性或尚存著一些健康的態度之下，你們該怎麼去理解與接下來該做什麼事，才能讓事情好轉。
對陪伴者來說，最痛苦的就是「時常的」「無來由」的「勃然大怒」。我們都會很害怕去觸碰別人「憤怒的情緒」，因為所有的「憤怒」，對我們人類來說，都是負面的記憶，當我們遇到「憤怒」的場合，我們都一定會馬上思考「是誰做錯了？」「那個憤怒是在罵誰？」，如果跟自己無關，我們的心情就會從原本的緊張放鬆下來，平心靜氣的看眼前的「憤怒戲碼在演什麼」，但若是發現自己就是風暴中心，自己就是「憤怒針對的那個」，我們內心的緊張、害怕、抵抗、甚至反擊的那個自己就會站出來。
如果今天是自己知道自己做錯某事而引起別人的憤怒，正常成年人首先一定是判斷「自己自認有沒有錯？」有錯，可以道歉，馬上道歉；沒錯，自認自己是對的，或無辜的，那就不會很情願的道歉，一定先有很多理由，從頭到尾不覺得有什麼好道歉的。
BPD與陪伴者，就是常常在上演這個「憤怒」「誰的錯」「誰要道歉」的戲碼，來回不停，隨時隨地不斷的在上演。而更重要也更關鍵的，是BPD「憤怒時的言語」，那就是讓陪伴者久而久之，也深深掉入黑洞的原因。
BPD的「憤怒的言語」，相等於BPD憤怒的能量，在我之前做的《如何與BPD溝通》的動畫裡形容，這股能量大到可以毀滅一顆星球，這能量多大，就意味著陪伴者們要承受，要接下多麼負面的情緒言語，那些爆發的、極度不留情的批評、指責、貶低、否絕、指證歷歷的罪行，都在強調你（陪伴者）是天底下最沒有價值的爛人、世界上最可惡的罪惡、宇宙中最不可原諒與饒恕的混蛋，同時還會把你日常的一言一行、曾經說過的美好的事物、兩個人的美好時刻，都化作黑暗的預謀或是虛假的煙塵，將你過去所做的努力批評得一文不值，甚至從來不曾存在過，將你的人身價值罵到比螻蟻還不如。
而且「常常發生」，「常被這樣罵」，「常常需要承受這樣巨大的負面能量」。
這就是陪伴者最痛苦的事，也最常會開始讓自己懷疑自己究竟還要不要繼續努力下去，的最重要的癥結點。
我和角媽在一起到現在四年的期間，雖然我們一直努力的在練習與調整，甚至站出來在社群網路上公開我們的故事，但事實上一兩個月前我還是需要面對那樣的負面能量，只是因為我們的練習與努力有相當的成果，所以從原本的每週兩次的頻率，到現在已經是幾個月一次的頻率，在我看來這已經是十足的進步了。
而陪伴者該怎麼面對這些「憤怒的言語」呢？就我常常和角媽「談心的過程」所了解的，其實那些「憤怒的言語」都來自於一個受盡傷痛、委屈與折磨的小孩所發出來的「對世界的吶喊」，首先，我們要先理解那些「憤怒的言語」有部分的內容，是無法控制就說出口的，BPD本人也知道那不是事實，但是在盛怒之下，無法壓抑的憤怒就這麼的衝了出口，像是「你根本就不是在幫我！」、「你根本就只是為了你自己！」「你永遠都認為你自己是對的！」「你從頭到尾就只是在騙我！」那些完全否定的類型，而有部分的內容，則是心裡的擔心害怕，化成傷害的言語所致，「那你就走啊！」、「那你就去找那些人啊！」、「離婚啊！」、「那我就去死！」那些自暴自棄的類型。
「憤怒」本身，其實就是一種「這件事讓我受到了傷害，所以我也要傷害你」這樣的心態產生的，所以角媽每一次的憤怒，我都一直在思考「她所感受到的傷害」是什麼點？談心時刻也是常常根據這些主題在做了解，讓BPD說得多了，陪伴者也聽懂了，自然BPD那個「無法控制的憤怒狀態」，也會慢慢減輕。
下一篇我們來談談「陪伴者該做什麼樣的內心建設」，好讓自己在這些龐大的憤怒能量下，還能存活，甚至保有自己的健康狀態。
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